Τετάρτη, 20 Σεπτέμβριος 2017
Τρίτη, 12 Σεπτέμβριος 2017 23:11

Γιατί είμαστε Κουρασμένοι μετά τις Διακοπές;

Γράφει η Dr. Λίζα Βάρβογλη, Ph.D. Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια

Τέλος Αυγούστου και τέλος των διακοπών για τους περισσότερους… 

Κι ενώ κανείς θα περίμενε ότι όλοι θα επιστρέψουν με γεμάτες τις μπαταρίες, ξεκούραστοι κι έτοιμοι να αντιμετωπίσουν… τη ζωή μετά τις διακοπές, βλέπουμε ότι.....

πολλοί άνθρωποι παραπονιούνται ότι δεν ξεκουράστηκαν στις διακοπές τους.

Άλλοι πάλι μας διαβεβαιώνουν ότι εξακολουθούν να είναι κουρασμένοι, κι ας έκαναν ένα μεγάλο διάλειμμα από τη ρουτίνα και την καθημερινότητα σε κάποιο νησί ή άλλο μέρος…τι συμβαίνει;

Μήπως πρόκειται για γκρινιάρηδες;

Μήπως πρόκειται για άτομα τα οποία δεν ευχαριστιούνται με τίποτα; Μήπως είναι άνθρωποι που δεν ξέρουν να εκτιμήσουν το καλό και το όμορφο;

Η απάντηση στις παραπάνω ερωτήσεις είναι απλή: Όχι! Δε συμβαίνει τίποτε από τα παραπάνω! 

Ποια είναι η εξήγηση της κούρασης μετά τις διακοπές;

Ο Δύσκολος Χειμώνας που Πέρασε

Όταν υπάρχει ένα τέτοιου είδους παράπονο, και κάποιο άτομο διαμαρτύρεται ότι δεν ξεκουράστηκε στις διακοπές του, πριν το κατηγορήσουμε για γκρίνια και μιζέρια, θα πρέπει να πάμε χρονικά λίγο πίσω και να εξετάσουμε πώς ήταν ο χειμώνας αυτού του ανθρώπου. Πολλές φορές, όταν ο χειμώνας που πέρασε ήταν δύσκολος, αυτό αποτελεί σημαντικό παράγοντα για να εξαντλήσει σωματικά και ψυχικά κάποιον.

Ένας δύσκολος χειμώνας μπορεί να σημαίνει ότι το άτομο ζορίστηκε σε θέματα συναισθηματική ή και σε θέματα της οικογένειάς του: προβλήματα στη σχέση του, μια νέα σχέση, το τέλος μιας σχέσης, ζητήματα που προκύπτουν στο γάμο, το στρες με τα παιδιά, τη συμπεριφορά, τη μάθησή και την πρόοδό τους, μια ασθένεια, ηλικιωμένοι γονείς με ανάγκη για φροντίδα, προσωπική ασθένεια ή ψυχολογικές διακυμάνσεις είναι μερικοί από τους πιο συνηθισμένους οικογενειακούς λόγους που επιβαρύνουν ψυχικά και συναισθηματικά έναν άνθρωπο.

Όταν λοιπόν κανείς «τρέχει και δεν προφταίνει» προκειμένου να δώσει λύση και να ανταποκριθεί στα παραπάνω προβλήματα, στην ουσία χρησιμοποιεί ψυχικές –και πιθανότατα σωματικές- δυνάμεις από αυτές που έχει σε εφεδρεία, για μια δύσκολη στιγμή. Όταν όμως η δύσκολη στιγμή παρατείνεται χρονικά, το άτομο αυτό αρχίζει να λυγίζει από το βάρος των υποχρεώσεών του.

Μια άλλη μεγάλη ομάδα δυσκολιών είναι οι εργασιακές και οικονομικές δυσκολίες, που συχνά απαιτούν θυσίες αλλά και μεγάλο κόπο για να αντιμετωπιστούν.

Επειδή η φύση αυτών των δυσκολιών είναι τέτοια, συνήθως κάνουν την παρουσία τους αισθητή σε καθημερινή βάση, κάτι που δυσκολεύει το άτομο που βιώνει μια τέτοια κατάσταση και δεν του αφήνει ανάπαυλα για να ξεκουραστεί.

Πηγαίνοντας καλοκαιρινές διακοπές, άνθρωποι που έχουν περάσει έναν δύσκολο χειμώνα με ανάλογες καταστάσεις, έχουν ήδη φτάσει στο «μηδέν» του ντεπόζιτου ψυχολογικών δυνάμεων.

Έτσι, ο χρόνος των διακοπών τους φαίνεται λίγος, αφού δεν επαρκεί για να «γεμίσουν» ψυχικές δυνάμεις. 

Δεν Πρόλαβα να Ξεκουραστώ.....

Σε άλλες περιπτώσει ο χρόνος των διακοπών μπορεί να είναι επαρκής, ωστόσο το άτομο που ξεκινά να λείψει από την καθημερινότητά του συνειδητά κάνει μια επιλογή να μην ξεκουραστεί.

Εδώ εμπίπτουν οι περιπτώσεις των "workaholics", των ανθρώπων για τους οποίους η δουλειά έχει γίνει δουλεία ή αλκοολίκι: κατεβαίνουν στην παραλία με το κινητό ή το λαπ-τοπ στο χέρι για να απαντήσουν σε κλήσεις και ηλεκτρονικά μηνύματα από το γραφείο…

Η έλλειψη χαλάρωσης και η αίσθηση ότι κανείς πρέπει να είναι διαρκώς σε εγρήγορση συχνά υπονομεύουν τις καλύτερες προσπάθειες για ευχάριστες διακοπές.

Η κακή διάθεση με την οποία ξεκινά κάποιος τις διακοπές του επίσης αποτελεί ανασταλτικό παράγοντα στο να ξεκουραστεί, να περάσει καλά και να αισθανθεί αναζωογονημένος.

Η παροιμία «τρώγοντας έρχεται η όρεξη» δεν ισχύει πάντα, με την έννοια ότι το άτομο που ξεκινά κακόκεφος και με δυσθυμία να κάνει διακοπές πιθανότατα δεν αναγνωρίζει τις ευχάριστες στιγμές και, άρα, δεν τις αξιοποιεί για να ξεκουραστεί.

Κι ας μην ξεχνάμε ότι ορισμένα άτομα ασυνείδητα επιλέγουν να μην περάσουν καλά στις διακοπές τους, είτε διότι έχουν πολλά αρνητικά συναισθήματα μέσα τους τα οποία δεν τα έχουν επεξεργαστεί, είτε διότι θέλουν να τιμωρήσουν τον εαυτό τους ή κάποιον οικείο τους, με αποτέλεσμα να μπλοκάρουν τη δική τους καλοπέραση. 

Κουραστικές Διακοπές

Υπάρχουν περιπτώσεις που οι διακοπές είναι πράγματι κουραστικές: όταν ένα άτομο που αισθάνεται ότι χρειάζεται να πάει κάπου και να κάνει μόνο μπάνια και ηλιοθεραπεία βρίσκεται σε τόπο διακοπών που απαιτεί πολύωρο περπάτημα και κίνηση, φυσικό είναι να αισθανθεί κουρασμένο, ακόμα κι αν περάσει όμορφα.

Εκτός από τη σωματική κούραση όμως, ενδέχεται να αισθανθεί κανείς και ψυχική κούραση στις διακοπές του.

Όταν κάποιος ξεκινήσει για διακοπές με τη λάθος παρέα, όταν καβγαδίσει με τους φίλους ή τον/τη σύντροφό του, όταν πάει σε μέρος που δεν είναι αντάξιο των προσδοκιών του, όταν αναγκάζεται να κάνει κάτι στις διακοπές του το οποίο θα ήθελε να αποφύγει, τότε είναι αναμενόμενο ότι το άτομο αυτό θα επιστρέψει από τις διακοπές με μια έντονη αίσθηση ψυχικής κόπωσης και έλλειψης ξεκούρασης. 

Προοπτική ενός Δύσκολου Χειμώνα

Τέλος, μετά τις διακοπές ένα άτομο μπορεί να αισθάνεται…προκαταβολικά κουρασμένο, όταν ξέρει ότι έχει να αντιμετωπίσει έναν δύσκολο χειμώνα μπροστά του. Σε αυτή την περίπτωση ο άνθρωπος αυτός δυσκολεύει τη ζωή του, γιατί δεν επιτρέπει στον εαυτό του να χαρεί το «εδώ και τώρα», παρά ανησυχεί προκαταβολικά για το «εκεί και ύστερα». Το αποτέλεσμα αυτής της στάσης ζωής είναι να μη μπορεί να δημιουργήσει αποθέματα ψυχικών δυνάμεων, ώστε να τα αξιοποιήσει αργότερα. 

Δημιουργώντας την Αίσθηση της Ξεκούρασης

Επιστρέφοντας λοιπόν στο γραφείο και τη ρουτίνα, θα πρέπει κανείς να αναλογιστεί όχι μόνο τα δύσκολα που τον περιμένουν, αλλά και τα όμορφα που πέρασαν. Συχνά οι άνθρωποι επιλέγουν να θεωρούν τα θετικά πράγματα στη ζωή τους δεδομένα και να αναλώνουν πολύ χρόνο και φαιά ουσία σε επουσιώδη ζητήματα. Ίσως είναι σημαντικό μετά τις διακοπές να μπορεί να σκέφτεται κανείς όλα τα θετικά που βίωσε και να προσπαθήσει να σκεφτεί και να δημιουργήσει και άλλες όμορφες καταστάσεις και ας μην είναι πια διακοπές…

Επίσης σημαντικό είναι να ξεκινήσει κανείς τη νέα σεζόν με σχέδια και στόχους: αυτοβελτίωση, ευεξία, βελτίωση της διάθεσης, της διατροφής, της άσκησης, ένα νέο χόμπι. Επιστρέφοντας δυναμικά από τις διακοπές και βάζοντας μπροστά μας νέα, όμορφα πράγματα που θα γεμίσουν και θα δώσουν χρώμα στη ζωή μας κάνουμε ένα δυνατό και χαρούμενο φθινοπωρινό ξεκίνημα!

Πηγή:greekpsychologypages

NewsRoom Mykonos Ticker

Translate

 

Ροή Ειδήσεων - Newsfeed

Η Postlane απέσυρε την πρόταση εξαγοράς των ναυπηγείων Σύρου

Επίσημος ενδιαφερόμενος ο όμιλος Onex - Αντίστροφα μετράει ο χρόνος - «Αγκάθι» τα χρέη προς το...

ΙΣΑ: 'Εκκληση για τη 10χρονη Νεφέλη που πάσχει από σάρκωμα

Ο ΙΣΑ απευθύνει έκκληση για τη συγκέντρωση χρημάτων για τη 10χρονη Νεφέλη που πρέπει να μεταβεί...

Η ερωτική περιπέτεια της Μαρία Κιουρί με τον μαθητή του άντρα της που εξόργισε τη Γαλλία!!

Μαρία Κιουρί: Η ερωτική περιπέτεια με μαθητή του άντρα της που εξόργισε!! Η σαγηνευτική...

Follow Mykonos Ticker

Πρωτοσέλιδα

Best of Mykonos Ticker

30 Ιδέες για Φθινοπωρινό Update στο Living Room!!

30 Ιδέες Φθινοπωρινής Διακόσμησης για το Lining Room που είναι ο τόπος στον οποίο προτιμάμε να χαλαρώνουμε και να ξεκουραζόμαστε μετά από μια κουραστική γεμάτη άγχος μέρα στη δουλειά!! Είναι...

Συρτάρια που κάποτε είχαν φιλοξενήσει διάφορα πράγματα.... Αλλάξτε τους χρήση!!

Βάφοντας τα σε διαφορετικά χρώματα ή μόνο το εσωτερικό τους ή τοποθετώντας τους ταπετσαρία αλλάζουν τελείως και προσφέρουν υπέροχες συνθέσεις. Συρτάρια που κάποτε είχαν φιλοξενήσει διάφορα πράγματα....

Super συνταγή για να αναζωογονήστε τις ταλαιπωρημένες άκρες των μαλλιών σας!!

Οι άκρες των μαλλιών μας, είναι αλήθεια πως ταλαιπωρούνται περισσότερο σε σχέση με τα άλλα τμήματα της τρίχας. Τα «βαριά» προϊόντα, το πιστολάκι και τα εργαλεία θερμότητας.......

Αναζωογονητική και Τονωτική λοσιόν με Μέντα και Μηλόξυδο!! Αναζωογονεί τα μαλλιά μετά την θάλασσα!!

Τα μαλλιά μας θέλουν προστασία και περιποίηση το καλοκαίρι!! Το καλοκαίρι μας θέλει σε κάποια παραλία ή σε κάποια πισίνα κάνοντας ασταμάτητες βουτιές......

Στην Μύκονο έφτασε το διαστημικό σκάφος «Adastra» που έχει για πιλότο...iPad! (25 pics)

Στην Ψαρού με διαστημικό γιωτ, πλωτό υπερμοντέρνο παλάτι - Είναι «τρι-μαράν», πλοηγείται και μέσω... iPad Πρόκειται για ένα φουτουριστικό γιοτ, με υπερμοντέρνο σχεδιασμό, το οποίο πολλοί...

Επιλογή σημαιοφόρων, παραστατών και υπευθύνων κατάθεσης στεφάνου (Το έγγραφο)

Σημαιοφόροι -Δημοτικά: Εκδόθηκε η εγκύκλιος - Τι ορίζει Την εγκύκλιο με την οποία ορίζεται ότι τη σημαία στα δημοτικά σχολεία δεν θα την κρατούν οι άριστοι μαθητές, αλλά όσοι κληρωθούν, εξέδωσε το...

Το πρώτο βραβείο πήρε από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Τουρισμού το βίντεο του ΕΟΤ,του Μυκονιάτη σκηνοθέτη Αντώνη Κιούκα

Greek tourism promo film wins first international prize “Greece – A 365-Day Destination,” a 3:36 minute film submitted by the Greek National Tourism Organization (GNTO) took the first prize for...

Α' ΕΛΜΕ Κυκλάδων για το Νέο Λύκειο: “Σκληρότερο” – Ταξικότερο – Ανταγωνιστικότερο

Το νέο Λύκειο που εξαγγέλλεται από το κυβερνητικό επιτελείο του Υπουργείου Παιδείας σηματοδοτεί την μετατροπή του Γενικού Λυκείου σε ένα φροντιστήριο διαρκείας, ένα σχολείο “δεμένο” στο άρμα των...

Τι θα αλλάξει στον Ποινικό Κώδικα - Προς εξορθολογισμό οι ποινές

Τι είπε ο Κοντονής για την επικείμενη αλλαγή Στην κατεύθυνση του εξορθολογισμού των ποινών θα κινηθεί η τροποποίηση του Ποινικού Κώδικα, σύμφωνα με όσα ανέφερε, μιλώντας νωρίτερα την Τετάρτη στη...

Οι 5 Καλύτεροι Τρόποι που οι Γονείς Μπορούν να Βοηθήσουν το Παιδί στη Μελέτη στο Σπίτι

Dr. Λίζα Βάρβογλη, Ph.D. Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια Αφού τακτοποιήσατε το χώρο που το παιδί σας, θα κάνει τα μαθήματα για το σπίτι, καιρός να δείτε και ποιοι είναι οι 5 καλύτεροι τρόποι για να...