Πέμπτη, 22 Φεβρουάριος 2018
Τρίτη, 12 Σεπτέμβριος 2017 23:11

Γιατί είμαστε Κουρασμένοι μετά τις Διακοπές;

Γράφει η Dr. Λίζα Βάρβογλη, Ph.D. Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια

Τέλος Αυγούστου και τέλος των διακοπών για τους περισσότερους… 

Κι ενώ κανείς θα περίμενε ότι όλοι θα επιστρέψουν με γεμάτες τις μπαταρίες, ξεκούραστοι κι έτοιμοι να αντιμετωπίσουν… τη ζωή μετά τις διακοπές, βλέπουμε ότι.....

πολλοί άνθρωποι παραπονιούνται ότι δεν ξεκουράστηκαν στις διακοπές τους.

Άλλοι πάλι μας διαβεβαιώνουν ότι εξακολουθούν να είναι κουρασμένοι, κι ας έκαναν ένα μεγάλο διάλειμμα από τη ρουτίνα και την καθημερινότητα σε κάποιο νησί ή άλλο μέρος…τι συμβαίνει;

Μήπως πρόκειται για γκρινιάρηδες;

Μήπως πρόκειται για άτομα τα οποία δεν ευχαριστιούνται με τίποτα; Μήπως είναι άνθρωποι που δεν ξέρουν να εκτιμήσουν το καλό και το όμορφο;

Η απάντηση στις παραπάνω ερωτήσεις είναι απλή: Όχι! Δε συμβαίνει τίποτε από τα παραπάνω! 

Ποια είναι η εξήγηση της κούρασης μετά τις διακοπές;

Ο Δύσκολος Χειμώνας που Πέρασε

Όταν υπάρχει ένα τέτοιου είδους παράπονο, και κάποιο άτομο διαμαρτύρεται ότι δεν ξεκουράστηκε στις διακοπές του, πριν το κατηγορήσουμε για γκρίνια και μιζέρια, θα πρέπει να πάμε χρονικά λίγο πίσω και να εξετάσουμε πώς ήταν ο χειμώνας αυτού του ανθρώπου. Πολλές φορές, όταν ο χειμώνας που πέρασε ήταν δύσκολος, αυτό αποτελεί σημαντικό παράγοντα για να εξαντλήσει σωματικά και ψυχικά κάποιον.

Ένας δύσκολος χειμώνας μπορεί να σημαίνει ότι το άτομο ζορίστηκε σε θέματα συναισθηματική ή και σε θέματα της οικογένειάς του: προβλήματα στη σχέση του, μια νέα σχέση, το τέλος μιας σχέσης, ζητήματα που προκύπτουν στο γάμο, το στρες με τα παιδιά, τη συμπεριφορά, τη μάθησή και την πρόοδό τους, μια ασθένεια, ηλικιωμένοι γονείς με ανάγκη για φροντίδα, προσωπική ασθένεια ή ψυχολογικές διακυμάνσεις είναι μερικοί από τους πιο συνηθισμένους οικογενειακούς λόγους που επιβαρύνουν ψυχικά και συναισθηματικά έναν άνθρωπο.

Όταν λοιπόν κανείς «τρέχει και δεν προφταίνει» προκειμένου να δώσει λύση και να ανταποκριθεί στα παραπάνω προβλήματα, στην ουσία χρησιμοποιεί ψυχικές –και πιθανότατα σωματικές- δυνάμεις από αυτές που έχει σε εφεδρεία, για μια δύσκολη στιγμή. Όταν όμως η δύσκολη στιγμή παρατείνεται χρονικά, το άτομο αυτό αρχίζει να λυγίζει από το βάρος των υποχρεώσεών του.

Μια άλλη μεγάλη ομάδα δυσκολιών είναι οι εργασιακές και οικονομικές δυσκολίες, που συχνά απαιτούν θυσίες αλλά και μεγάλο κόπο για να αντιμετωπιστούν.

Επειδή η φύση αυτών των δυσκολιών είναι τέτοια, συνήθως κάνουν την παρουσία τους αισθητή σε καθημερινή βάση, κάτι που δυσκολεύει το άτομο που βιώνει μια τέτοια κατάσταση και δεν του αφήνει ανάπαυλα για να ξεκουραστεί.

Πηγαίνοντας καλοκαιρινές διακοπές, άνθρωποι που έχουν περάσει έναν δύσκολο χειμώνα με ανάλογες καταστάσεις, έχουν ήδη φτάσει στο «μηδέν» του ντεπόζιτου ψυχολογικών δυνάμεων.

Έτσι, ο χρόνος των διακοπών τους φαίνεται λίγος, αφού δεν επαρκεί για να «γεμίσουν» ψυχικές δυνάμεις. 

Δεν Πρόλαβα να Ξεκουραστώ.....

Σε άλλες περιπτώσει ο χρόνος των διακοπών μπορεί να είναι επαρκής, ωστόσο το άτομο που ξεκινά να λείψει από την καθημερινότητά του συνειδητά κάνει μια επιλογή να μην ξεκουραστεί.

Εδώ εμπίπτουν οι περιπτώσεις των "workaholics", των ανθρώπων για τους οποίους η δουλειά έχει γίνει δουλεία ή αλκοολίκι: κατεβαίνουν στην παραλία με το κινητό ή το λαπ-τοπ στο χέρι για να απαντήσουν σε κλήσεις και ηλεκτρονικά μηνύματα από το γραφείο…

Η έλλειψη χαλάρωσης και η αίσθηση ότι κανείς πρέπει να είναι διαρκώς σε εγρήγορση συχνά υπονομεύουν τις καλύτερες προσπάθειες για ευχάριστες διακοπές.

Η κακή διάθεση με την οποία ξεκινά κάποιος τις διακοπές του επίσης αποτελεί ανασταλτικό παράγοντα στο να ξεκουραστεί, να περάσει καλά και να αισθανθεί αναζωογονημένος.

Η παροιμία «τρώγοντας έρχεται η όρεξη» δεν ισχύει πάντα, με την έννοια ότι το άτομο που ξεκινά κακόκεφος και με δυσθυμία να κάνει διακοπές πιθανότατα δεν αναγνωρίζει τις ευχάριστες στιγμές και, άρα, δεν τις αξιοποιεί για να ξεκουραστεί.

Κι ας μην ξεχνάμε ότι ορισμένα άτομα ασυνείδητα επιλέγουν να μην περάσουν καλά στις διακοπές τους, είτε διότι έχουν πολλά αρνητικά συναισθήματα μέσα τους τα οποία δεν τα έχουν επεξεργαστεί, είτε διότι θέλουν να τιμωρήσουν τον εαυτό τους ή κάποιον οικείο τους, με αποτέλεσμα να μπλοκάρουν τη δική τους καλοπέραση. 

Κουραστικές Διακοπές

Υπάρχουν περιπτώσεις που οι διακοπές είναι πράγματι κουραστικές: όταν ένα άτομο που αισθάνεται ότι χρειάζεται να πάει κάπου και να κάνει μόνο μπάνια και ηλιοθεραπεία βρίσκεται σε τόπο διακοπών που απαιτεί πολύωρο περπάτημα και κίνηση, φυσικό είναι να αισθανθεί κουρασμένο, ακόμα κι αν περάσει όμορφα.

Εκτός από τη σωματική κούραση όμως, ενδέχεται να αισθανθεί κανείς και ψυχική κούραση στις διακοπές του.

Όταν κάποιος ξεκινήσει για διακοπές με τη λάθος παρέα, όταν καβγαδίσει με τους φίλους ή τον/τη σύντροφό του, όταν πάει σε μέρος που δεν είναι αντάξιο των προσδοκιών του, όταν αναγκάζεται να κάνει κάτι στις διακοπές του το οποίο θα ήθελε να αποφύγει, τότε είναι αναμενόμενο ότι το άτομο αυτό θα επιστρέψει από τις διακοπές με μια έντονη αίσθηση ψυχικής κόπωσης και έλλειψης ξεκούρασης. 

Προοπτική ενός Δύσκολου Χειμώνα

Τέλος, μετά τις διακοπές ένα άτομο μπορεί να αισθάνεται…προκαταβολικά κουρασμένο, όταν ξέρει ότι έχει να αντιμετωπίσει έναν δύσκολο χειμώνα μπροστά του. Σε αυτή την περίπτωση ο άνθρωπος αυτός δυσκολεύει τη ζωή του, γιατί δεν επιτρέπει στον εαυτό του να χαρεί το «εδώ και τώρα», παρά ανησυχεί προκαταβολικά για το «εκεί και ύστερα». Το αποτέλεσμα αυτής της στάσης ζωής είναι να μη μπορεί να δημιουργήσει αποθέματα ψυχικών δυνάμεων, ώστε να τα αξιοποιήσει αργότερα. 

Δημιουργώντας την Αίσθηση της Ξεκούρασης

Επιστρέφοντας λοιπόν στο γραφείο και τη ρουτίνα, θα πρέπει κανείς να αναλογιστεί όχι μόνο τα δύσκολα που τον περιμένουν, αλλά και τα όμορφα που πέρασαν. Συχνά οι άνθρωποι επιλέγουν να θεωρούν τα θετικά πράγματα στη ζωή τους δεδομένα και να αναλώνουν πολύ χρόνο και φαιά ουσία σε επουσιώδη ζητήματα. Ίσως είναι σημαντικό μετά τις διακοπές να μπορεί να σκέφτεται κανείς όλα τα θετικά που βίωσε και να προσπαθήσει να σκεφτεί και να δημιουργήσει και άλλες όμορφες καταστάσεις και ας μην είναι πια διακοπές…

Επίσης σημαντικό είναι να ξεκινήσει κανείς τη νέα σεζόν με σχέδια και στόχους: αυτοβελτίωση, ευεξία, βελτίωση της διάθεσης, της διατροφής, της άσκησης, ένα νέο χόμπι. Επιστρέφοντας δυναμικά από τις διακοπές και βάζοντας μπροστά μας νέα, όμορφα πράγματα που θα γεμίσουν και θα δώσουν χρώμα στη ζωή μας κάνουμε ένα δυνατό και χαρούμενο φθινοπωρινό ξεκίνημα!

Πηγή:greekpsychologypages

NewsRoom Mykonos Ticker

Translate

 

Ροή Ειδήσεων - Newsfeed

Τι προκαλεί τις μυϊκές κράμπες και ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο

Πως αντιμετωπίζονται Η μυϊκή κράμπα είναι ένα από τα πλέον συνήθη φαινόμενα, δηλαδή ένας οξύς...

Αυξήσεις στις εισφορές από 8% έως 13% ακόμα και για το ίδιο εισόδημα!

Αυξήσεις στις εισφορές από 8% έως 13% για το ίδιο εισόδημα και έως 117%, ή ακόμη και έως 218% σε...

Το Twitter κάνει εκκαθάριση κακόβουλων και προπαγανδιστικών λογαριασμών

To Twitter ξεκίνησε την εκκαθάριση κακόβουλων και προπαγανδιστικών λογαριασμών από αυτόνομα...

Follow Mykonos Ticker

Πρωτοσέλιδα

Best of Mykonos Ticker

15 Φεβρουαρίου Παγκόσμια Ημέρα κατά του Παιδικού Καρκίνου:

15 Φεβρουαρίου και τα παιδιά που υποφέρουν από τον καρκίνο έχουν τη δική τους ημέρα. To φετεινό μήνυμα: "advancing cure, transforming care, instilling hope" Η Παγκόσμια Ημέρα κατά του Παιδικού...

Μυστικά για νόστιμο χταπόδι!! Ξεπάγωμα, Καθάρισμα, Βράσιμο, Ψήσιμο, Γευστική... συντήρηση!!

Το γνωστό θαλασσινό αποτελεί ιδανικό κυρίως πιάτο αλλά και ορεκτικό, ειδικά αυτή την περίοδο. Δείτε πώς να το διαχειριστείτε σωστά για να έχετε ένα άκρως γευστικό αποτέλεσμα.....

45 Διακοσμητικές Ιδέες με... πιάτα στους τοίχους!!

Οι μεγαλύτεροι από εμάς θυμόμαστε πιο έντονα στα σπίτια των δικών μας διακοσμητικά πιάτα, πορσελάνινα ή μη - να στολίζουν.......

Δημιουργήστε μόνες σας, 20 last minute Αποκριάτικα face painting!!

Απόκριες και τι πιο διασκεδαστικό, από το να μασκαρευτείτε, με τα πιο ιδιαίτερα μακιγιάζ και τις πιο πρωτότυπες στολές και να βρεθείτε σε party με φίλους!!......

Πως θα επιτύχουμε μαλακό Χταπόδι στα Κάρβουνα!!

Το χταπόδι είναι ένα από τα πιο δύσκολα θαλασσινά, στο θέμα ψησίματος. Πρέπει ψήνοντας το, να το βγάλουμε από τη φωτιά ψημένο σωστά και μαλακό. Υπάρχουν δύο τρόποι για να μας βγει το χταπόδι μαλακό...

Καθαρά Δευτέρα!! Προσοχή με τους χαρταετούς – Τι κάνουμε σε περίπτωση ηλεκτροπληξίας

Καθαρά Δευτέρα και, όπως κάθε χρόνο, έτσι και φέτος χιλιάδες χαρταετοί αναμένεται να δώσουν άλλο χρώμα στους ουρανούς των πόλεων.....

Σαρακοστιανό τραπέζι!! Διατροφική αξία και Θερμίδες!!

Μην παρασύρεστε από το γεγονός ότι στο τραπέζι της Καθαράς Δευτέρας δεν υπάρχουν αρνιά, χοιρινά και κοκορέτσια!! Ακόμη κι έτσι, το παραδοσιακό αυτό γεύμα το οποίο σημαίνει την αρχή της Σαρακοστής,...

25 Αποκριάτικες Iδέες Mακιγιάζ, μόνο με eyeliner!!

Η Τελευταία Κυριακή της Αποκριάς είναι εδώ!! Aν προβληματίζεστε το τι θα ντυθείτε σας προτείνουμε εύκολες και απλές λύσεις για μασκάρεμα, με μακιγιάζ, που γίνονται σε 5 λεπτά,.....

Κατασκευή χαρταετού η σχέση του με τα Μαθηματικά!! (οδηγίες βήμα-βήμα - Video)

Καθαρά Δευτέρα και θα πετάξουμε χαρταετό!! Γνωρίζουμε όμως πώς να πετάμε χαρταετό; Και το σημαντικότερο γνωρίζουμε πώς να φτιάχνουμε το δικό μας χαρταετό;.......

Πώς θα επιλέξετε τα καλύτερα θαλασσινά για την Καθαρά Δευτέρα;

Εκτός από τις ταραμοσαλάτες, τους χαλβάδες και τις λαγάνες, στο τραπέζι της Καθαράς Δευτέρας πρωταγωνιστές είναι και τα θαλασσινά, με τα καλαμαράκια, τις γαρίδες και τα χταπόδια να…..